To, że aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie oraz ogólną wydolność organizmu, jest faktem, którego nie da się podważyć.

Dla zdrowych osób powyżej 60. roku życia optymalna i efektywna ilość ruchu oscyluje w granicach 6-8 tys. kroków dziennie. Z kolei dla osób młodszych, w przedziale wiekowym 18-59 lat, jest to 7-10 tys. kroków na dobę. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby osoby schorowane lub niepełnosprawne skupiły się na wykonywaniu maksymalnie 5,5 tys. kroków. Czytaj dalej ➡

Źródło: www.medonet.pl